健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 尖椒8个油适量 盐少许 生抽1汤勺蒜2瓣相克食物尖椒炒荷包蛋

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料马蹄200克相克食物冰糖50克相克食物马蹄饮的做法1.将马蹄清洗干净。2.将马蹄和冰糖

食材用料红糖相克食物面粉油煎饼片的做法1.面粉500G2.红糖水250g3.和匀，醒10分钟4.电饼铛少油，将星好的面擀薄，切片，放入电饼

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯两个相克食物 蜜豆适量 桂花酱适量 橄榄油少许蜜豆桂花紫薯糕的做法1.紫薯洗干

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚1个相克食物 老母鸡1只 上等胡椒大约60粒 白胡椒粉适量备用 老姜适量党参

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料芹菜适量相克食物牛肉适量相克食物 调和油适量 生姜.辣椒

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料洋葱1个相克食物土豆1个相克食物 红彩椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 酵母

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司面包3片鸡蛋1个相克食物 面包糠适量黑芝麻适量相克食物 玉米油适量油煎

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料 无公害大米150克排骨一条相克食物瑶柱25克相克食物姜一小块相克食物油适量 盐适量瑶柱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉250克鸡蛋1个相克食物 盐2克 酵母2克 温水适量油适量自制油条的做法1.将

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺食材用料大米70g相克食物花生150g相克食物 柴鱼头（尾）各3块油2g

健康功效 牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋黄3个 蛋清3个白糖50克相克食物 色拉油25克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼两条相克

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鲜兔头20个 棒仔骨2根 鸡油1板花椒20克 干海椒节一把 盐200克姜一大托相克食物料酒一

食材用料 脱皮绿豆1000克 水适量糖650克相克食物 植物油500克自制绿豆馅料的做法1.绿豆洗干净，高压锅加水没过绿豆一大半，否则

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪颈肉500克 李锦记叉烧酱3大勺酱油1勺 盐2克蚝油1勺胡

健康功效 米饭：活血化瘀紫菜：软坚、化痰、止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭适量相克食物紫菜相克食物黄瓜相克食物香肠

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料藕相克食物冰糖相克食物红糖

食材用料 烤肠60g 青椒红椒洋葱10g芝士180g相克食物 披萨酱15g花边烤肠披萨的做法1.将面饼推开，用剪刀剪出均匀的口，2.方火腿切