健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热五花肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料冬瓜1个相克食物五花肉7两 粉条

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾冬瓜：化痰、利水、清热鸭肉：健脾、利水、滋阴食材用料粳米相克食物冬瓜相克食物鸭肉相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩500克相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 秋葵1斤香肠2根相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花甲500g红椒1个姜1块相克食物葱2根相克食物油适量

食材用料 大鹅半只 酸菜一袋葱适量相克食物姜适量相克食物大鹅炖酸菜的做法1.葱姜蒜切片，准备辣椒，八角2.把锅烧热，放入鹅肉，

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐1块相克食物 肉馅200克鸡蛋1个相克食物蚝油2

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜相克食物面粉鸡

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料油少许 干米线500g 猪肉碎少许韭菜2

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化葱白：通阳、解毒、发汗食材用料猪里脊肉相克食物

食材用料 内酯豆腐1盒 小青菜适量 盐适量 葱姜少许香油适量青菜豆腐汤的做法1.青菜洗干净2.内酯豆腐切开打块3.锅里少许猪肉，葱

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰韭菜：温中、补肾、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料 饺子皮 腿肉香菇相克食物韭菜相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋挞皮（锡纸）10个 榴莲肉80g芝麻少量相克食物鸡蛋2个相克食物白糖少量相克

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥蓝一个相克食物牛肉2

食材用料 去骨鸡腿2只 辣豆腐乳2块酱油1/2匙米酒1大匙相克食物糖1茶匙相克食物 蒜末.辣椒.葱末适量腐乳嫩鸡的做法1.鸡腿洗净~准

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料排骨500g相克食物 咖哩叶适量 红辣椒/小辣椒适量 木

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料糖50克相克食物紫薯1个相克食物山药1根相克食物油10克潮市

食材用料 1.马铃薯4颗2人份 2.美乃滋个人喜好 3.冷冻蔬菜个人喜好 4.鸡蛋2颗 5.洋葱四分之一颗 6.面包两个缤纷洋芋沙拉的做法1.

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 老豆腐1块香葱1根相克食物花生油适量 盐适量香煎豆腐的做法1.把