食材用料 玉米面150克 普通面粉300克猪肉150克相克食物 大萝卜150克 玉米油3勺 盐适量蚝油一勺 生抽一勺花椒粉少许 酵母5克葱适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血菠菜：平肝、止血、润燥香菇：补虚、健脾、化痰食材用料牛肉100克相克食物菠菜100克相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡肉800克相克食物土豆喜欢吃就多一点相克食物 食盐鸡精适

健康功效 李子：消食积、清热、生津柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 黑布林一斤半李子半斤相克食

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭随意相克食物豇豆随意相克食物娃娃脸的做法1.米饭煮稠，火腿肠剁碎，豇豆切块，混合2.拼出

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 主料600克洋葱50克相克食物姜20克相

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料葱相克食物 面油黑胡椒香肠相克食物肉松 盐花样手抓饼的做法1.先

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪肉馅儿400克西葫芦3根相克食物

食材用料地瓜1个相克食物油适量糖适量相克食物炸地瓜条的做法1.地瓜削皮洗净，2.切成条3.然后把地瓜裹上面粉，再倒点啤酒，一起

食材用料 萝卜丝2斤腌肉少许腌肉萝卜丝的做法1.先将肉煮汤汁2.备好萝卜丝3.加入蒸肉粉，辣椒，草果八角茴香粉还有食盐.4.加入肉

食材用料 鸭子一只 卤水鸭二只也可以 卤料包一个一锅八斤水左右 味精鸡粉小火慢煮卤水鸭的做法1.上锅放水2.第二步放卤料3.小水慢

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花生：健脾、化痰、润肺食材用料茄子一个相克食物花生适量相克食物大蒜四瓣相克食物麻油适量 黑

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料牛奶2 杯相克食物鸡蛋1 个相克

食材用料面粉1000g 水400g 削刀1把刀削面的做法1.和面：把面粉放容器中，按比例，用筷子把水面搅拌成絮状。不留干面。2.把絮状面

食材用料 水适量 白凉粉适量 细砂糖适量 随机水果4～5个水果冻的做法1.将材料准备好2.把水果切成片或者块3.将水煮沸倒入白凉粉和

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 地瓜叶一斤油少许酱油少许蚝油少许 蒜末少许 盐少许 鸡精少许清炒地瓜叶的做法1.地瓜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 猪腿肉1块冬瓜1块相克食物葱1根相克食物生姜1块相克食物 盐适量料酒适量糖少许相克食

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥小米：安神、和胃、补虚食材用料排骨1斤相克食物小米适量相克食物 盐、葱适量小米蒸排骨的做法1

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料杏鲍菇200克

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冰糖相克食物 冻干草莓 玫瑰花瓣冰糖玫瑰草莓的做法1.煮锅内放入水500ml，煮开2.将