健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌杏鲍菇：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料青椒2个相克食物杏鲍菇4个油适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 机制水面200克 熟菜籽油适量 鸡胸肉适量 生抽5ml 陈醋

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料紫甘蓝1个相克食物油适量干辣椒2个相克食物香醋少许相克食物 鸡精适量蒜1瓣相克食物 盐适量爆

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 白鲢鱼一半（太大了）番茄两个相克食物蒜七八个相克食物油适量 盐适量味精适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血醋：消食积、解毒、补血食材用料 饼丝适量 圆白菜丝适量 韭菜段少许 红椒丝少许 葱姜蒜末

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化西红柿：暖肝、健胃、消食积白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料腐竹适量相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜半个相克食物 鲜奶200毫升 去核红枣10克鲜奶炖木瓜的做法1.木瓜去皮，切成小块

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料梭子蟹2只黄瓜1/4

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料糯米4分之3杯相克食物 紫薯泥半根紫薯葡萄干适量

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀食材用料 苦苣菜150g紫甘蓝2片叶相克食物 杭椒3个 蒜瓣5--6瓣香醋适量相克食物 生抽适量蚝油适量香油

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压黄瓜：利水、清热、解毒食材用料紫菜适量相克食物虾皮适量相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2相克食物 油，糖适量炸红薯丸子的做法1.把红薯去皮，放到锅里蒸熟2.把

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒排骨：补肾、益气、润燥食材用料芋头500克相克食物排骨1000克相克食物 葱姜蒜适量 八角花椒香叶

食材用料 蒸熟的南瓜一个 玉米油少许南瓜馅的做法1.准备一碗蒸好的南瓜2.放入炒锅，最好是不粘锅3.边炒边压烂，南瓜不是很甜的情

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐1块相克食物青椒半

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺酱油：升压、补血、护齿食材用料猪蹄l只相克食物花生200克相克食物生姜

食材用料 黄鸭叫2条青椒5个相克食物红椒5个紫苏小把蒜头1个相克食物 生抽适量 蒸鱼豉油适量 盐适量红烧黄鸭叫的做法1.黄鸭叫去鳃

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料 水疙瘩1个黄豆半斤相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物辣椒适量相克食物 鸡精适量油

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉半斤相克食物土豆1-2个相克食

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆80克相克食物黑米100克相克食物冰糖适量相克食物 清水适量黑米黑豆粥的做法1.食材