健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆干4块相克

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 土鸡腿生姜相克食物米酒相克食物 老卤水 辣椒红油 全肉型牛肉酱猪油鲜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 肉沫鸡蛋相克食物小葱相克食物生姜相克食物料酒 生抽麻油 柠

健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 三黄鸡一小只 姜片四小片枸杞十粒相克食物当归一片相

食材用料 即食燕麦片 低脂牛奶 干木耳 干红枣 盐黑木耳红枣燕麦粥的做法1.准备材料--2.黑木耳头天晚上泡好3.泡发好后，控净水分

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料蘑菇500g相克食物 肉片800g 盐5g 老生姜3g蘑菇肉片汤的做法1.备用2.肉片放淀粉

食材用料 碱水少许 普遍面粉200克糖半小勺相克食物 泡打粉2克 酵母3克花卷的做法1.面发酵好了，备用。2.发酵过程有点酸味加点碱

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料子排半斤相克食物芝麻少许相克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 豆腐渣250克葱适量相克食物姜适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料五花肉洋葱相克食物香菇相克食物 尖椒

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇酸奶：活血化瘀食材用料 派皮：低筋面粉120克黄油50克 鸡蛋液40克 细砂糖20克 乳

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中酱油：升压、补血、护齿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料草鱼相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 小河虾500g 青红尖椒末少许 熟咸蛋黄2个 葱花

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生60克相克食物白砂糖100克相克食物 白芝麻（或者黑芝麻）60克花生芝麻糖的做法1.准

食材用料面粉一碗 馅儿一碗 开水适量 辣椒油一勺蒜四瓣相克食物白醋半勺相克食物 生抽一勺 馅儿大豆芽半斤相克食物豆腐四两相克

食材用料 老南瓜面粉 舒达粉老南瓜馒头的做法1.老南瓜蒸熟2.倒入面粉3.水蜂蜜温度30

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼1条（约500g） 冬菜10g 雪菜5g 小香葱3根 红小米椒4粒 蒸鱼豉油适量食用

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡腿半根相克食物 生抽适量八角适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料豆腐一块相克食物鸡蛋一个相克食

食材用料 青瓜2根腊肠适量相克食物葱适量相克食物 蒜容适量香肠炒青瓜的做法1.青瓜冼净切片。2.腊肠切片，蒜切碎，葱切段。3.油