健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 老酵头糖15克 老酵头酵母粉4克 老酵头水150克 主面团面粉200克 主面团

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一瓶相克食物 龟苓膏(现成)一杯 干果适量蜂蜜适量相克食物牛奶龟苓膏的做法1.准备材料:牛

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料豆腐1块相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜相克食物 猪里脊馅虾相克食

健康功效 海参：补肾、止血、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料海参1个相克食物大米50克相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌孜然：理气、止痛、调中食材用料牛肉200g相克食物淀

食材用料 嫩藕一节（三百克） 小米泡椒三个 泡剁椒三克 色拉油五克 鸡精两克 蒜瓣两瓣香葱两棵相克食物 盐0,5克泡椒莲藕的做法1.

食材用料 玉米面100克 全麦面粉3O0克 新奶250ml白糖15克相克食物 酵母2克玉米全麦奶香馒头的做法1.准备材料2.把面粉，糖，酵母倒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 意大利面适量排骨适量相克食物胡萝卜适量相克食物黄瓜

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 猪棒骨2个白萝卜1个相克食物香菇2朵相克食物白蘑菇适量相

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小芹菜250克豆腐干200克相克食物猪肉300克相

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 翅根8个八角2个桂皮1段 香

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料草莓适量相克食物白糖适量相克食物 柠檬汁少量草莓酱的

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆腐1块相克食物 葱姜蒜适量胡萝卜1/3根相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莲藕一节相克食物胡萝卜一根相克食物小葱少许相克食物蒜少许相克食物 姜丝少

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面3份 玉米面1份 豆面1份 高粱面1份白糖1匙相克食物 酵母5克 温水适量杂粮

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料牛肉150克相克食物生菜一颗相克食物 黑椒烧烤

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 干豆腐适量猪肉500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物糖20

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血草果：温中、祛痰、截疟食材用料干辣椒半碗相克食物 干花椒半