食材用料 普通面粉400克 安琪油条蓬松分1包油700ml 水300ml自炸油条的做法1.备材，400克自磨面粉，300ml水，一个容器，一包彭松

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红薯1个相克食物大米适量相克食物红薯粥的做法

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质芋头：补虚、健脾、解毒食材用料 鱼翅100克 蹄筋200克干

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋麵粉60克 蛋黃3個 蛋白3個牛奶30克相克食物 細砂糖（蛋黃中）20克 細砂糖（蛋白中）45克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 马蹄粉250克 椰浆400ml牛奶100ml相克食物 水500ml 红片糖100克白糖100克相克食物千层马蹄糕

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉500克红糖适量相克食物小苏打2克 酵母5克红糖刀切馒头的做法1.面粉加入小苏打拌匀

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 江团鱼一条 酸菜鱼佐料一

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳柠檬水：和胃、生津止渴食材用料 山楂果2斤 水500毫升冰糖适量相克食物糖适量相克食物柠檬

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料五花肉500g黄豆芽100g相克食物 葱花适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋两个相克食物土

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿葛根：止泻、升阳、生津止渴食材用料玉米1-2条相克食物 猪肉或排骨葛根一小块相克食物马蹄6个相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨1斤相克食物料酒适量蒜适量相克食

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料橄榄菜半个鸡蛋1个相克食物猪油1勺 盐少许清爽蔬菜汤的做法1.将橄榄菜用

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 活鱼一条土豆两三个相克食物姜一块相克食物辣椒适量

食材用料 澄粉20克糯米粉100克 紫薯馅240克 可可粉（无糖）5克 色拉油5克 鲜奶120克 熟糯米粉(手粉）20克可可冰皮糕的做法1.将糯

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉200克大葱适量相克食

食材用料面粉500克 猪肉馅400克 吊瓜700克 酵母粉5克香油三茶匙 白胡椒粉适量香葱5颗相克食物姜1小块相克食物料酒适量鸡蛋一个相

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料绿豆一把相克食物红豆一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料胡萝卜1个相克食物腊肠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 榨菜一包油适量 水两勺榨菜煎鸡蛋的做法1.准备好材料2.打蛋